ダイエットを始めてから栄養摂取の基本は晩メシだけなのだが、ビタミン不足を補うために、朝はマルチビタミンと亜鉛をサプリメントで、食物繊維を野菜ジュースで摂取している。
実は自分は塩分が入ったジュースが苦手で、いわゆるトマトジュース系は全くもって飲めなかった。
しかし知人から紹介してもらったカゴメの「つぶより野菜」はとても美味しくすぐに馴染めた。
１本195gが260円と高価ではあるがダイエットのためにはそんな事は大事の前の小事である。
しかし減量を続けるといろいろと躰に変化が出始め、体感の温度や感触、そして食べ物の好みや味覚まで変わってくる。
これまで半年間は美味しいと感じていた「つぶより野菜」が最近「甘すぎ」と感じているのだ。
もちろん野菜100%の無添加だから甘味など一切使用していない・・・・にも関わらず甘すぎて飲むのが辛くなってきている。
「もしかして今の自分なら普通の野菜ジュース飲めるんじゃね？」って思った。
そこでスーパーで売ってる野菜ジュースを集めてみた。
・伊藤園 1日分の野菜 900g 233円
・小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 915g 192円
・トップバリュー 30種類の野菜ミックス 920g 202円
先ずは伊藤園から飲んで見る。
ちょっと怖い。
なにせあの塩味が頭にあるから不味かったらどうしよう・・・・あれ？ちょっと甘い。これならイケるかも？
なんだ・・・・今時はあの強烈な塩味の時代じゃないんだ！？よかった！
次に小岩井を飲んで見る。
をっ！こっちはまるで味が無い。
とにかく変な味付けさえなければOKなので無味でも許す！
最後にトップバリュー、
うっ！甘い！甘すぎる！
これならカゴメのほうがよっぽどマシだ。
成分を見てみると野菜の他にリンゴとレモンが含有してあり、甘味調整している事が判明。
という事で、伊藤園と小岩井が合格！
成分的にはどっちもどっちなのだが、カロリーが小岩井のほうが重量換算で１／２強とかなり低い。
それでは小岩井か？というとそうでもなく、ビタミン・タンパク質・食物繊維ともに比例して伊藤園のほうが高い。
つまり同じ栄養素を補給するためには小岩井のほうが多く摂取する必要があり、簡単な話、薄い！って事だ。
よって伊藤園の「1日分の野菜」をこれから愛用する事に決めた。
AEONにケースで頼んで在庫しておこう。
って事で、さっそくジョッキで飲んでみた。
あれ？180mlあたり75kcalって事は、一本で375kcalじゃん！
いい気になって飲んだら本末転倒である。
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